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Penteados de inverno: textura natural e movimento no dia a dia
João Miguel Andrade
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As descidas de temperatura criam a altura certa para dar uma nova vida ao cabelo com mais requinte. Em vez...
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Cabelos brancos: o que esperar de uma mistura caseira sem corantes nem produtos químicos
João Miguel Andrade
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Os cabelos brancos têm aparecido cada vez mais em vídeos e manchetes que garantem cobertura em poucas horas com uma...
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Caminhar vs ginásio: a velocidade exata que transforma a marcha num treino
João Miguel Andrade
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Sem leggings, sem garrafa de água, sem smartwatch a piscar estatísticas fluorescentes. Só uma mala de mão, saltos baixos e...
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A respiração 4–6: expirar mais longo do que inspirar depois dos 60
João Miguel Andrade
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A sala de espera estava silenciosa daquele silêncio espesso e abafado típico de hospitais e clínicas: plantas de plástico, música...
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Alergia ao sol: o que é a fotossensibilidade e como identificar reacções na pele
João Miguel Andrade
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Já tem o destino de verão marcado e a mala pronta? Se vai estar debaixo de um sol forte dentro...
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Guia de compra Moulinex Cookeo: modelos, diferenças e qual escolher
João Miguel Andrade
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A gama Cookeo da Moulinex tem vivido um verdadeiro “boom” nos últimos anos. A oferta vai desde um modelo básico...
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Como limpar palmilhas fixas sem estragar os sapatos
João Miguel Andrade
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Muitas pessoas só reparam no cheiro quando tiram os sapatos - e, nessa altura, descobrem que a palmilha não sai....
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Bergenia: cobertura do solo que reduz ervas daninhas no jardim
João Miguel Andrade
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Quem pretende manter um canteiro, uma entrada de garagem ou a zona sob as árvores com pouca manutenção depara-se, desde...
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Cascas de banana: o fertilizante de cozinha que funciona como turbo
João Miguel Andrade
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Numa manhã húmida de primavera, vi a minha vizinha agachada junto ao canteiro elevado, de sobrolho franzido, a olhar para...
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Exposição de Augustas Serapinas "Cultura do corpo: edição Porto" e Lydia Ourahmane "Para voz" inaugura na Galeria Municipal do Porto
João Miguel Andrade
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A Galeria Municipal do Porto inicia um novo ciclo de exposições que junta duas propostas internacionais focadas na relação entre...
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Blanquette de peixe: um clássico de inverno para preparar com antecedência
João Miguel Andrade
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Lá fora o frio aperta; cá dentro, um tacho fica em lume brando, a borbulhar com calma, e a casa...
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Como clarear as axilas com batata crua, vinagre de maçã e óleo de coco
João Miguel Andrade
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Conseguir axilas mais claras, com um aspeto luminoso e sem manchas escuras, pode ser mais fácil com um truque natural...
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Ovos cozidos que descascam como manteiga: o método que resulta
João Miguel Andrade
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Há um tipo muito específico de fúria que só aparece quando um ovo cozido sai mal. É aquela cena: dá-se...
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Ajustar o seletor do frigorífico para 4°C pode poupar £75 por ano
João Miguel Andrade
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O hummm voltou. Um roncar constante por baixo da gaveta dos legumes. Há gelo a morder o frasco de compota...
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Contração do glúteo: o tempo certo para glúteos mais firmes
João Miguel Andrade
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A vontade de ter glúteos mais firmes e bem definidos não depende apenas do número de exercícios feitos. De acordo...
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Truque da água com gás para reavivar tapetes depois do inverno
João Miguel Andrade
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Desliza de lado no tapete da sala e, de repente, entrega tudo: marcas de botas encharcadas, auréolas de chocolate quente,...
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Como a caminhada matinal reduz a ansiedade e melhora o humor
João Miguel Andrade
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A caminhada matinal pode contribuir para baixar a ansiedade e levantar o humor porque junta quatro factores simples: movimento suave,...
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Óleo de groselha indiana: ritual nocturno antes da lavagem capilar para combater a caspa
João Miguel Andrade
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Imagina o silêncio da noite enquanto preparas, na casa de banho, o teu momento íntimo de autocuidado e aplicas um...
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Como controlar o sebo antes da menstruação e evitar espinhas
João Miguel Andrade
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Muitas mulheres lidam com o aparecimento desconfortável de imperfeições cutâneas numa fase específica do mês. Perceber como controlar a produção...
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Rolos de sushi ao estilo ocidental
João Miguel Andrade
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A minha família nunca foi grande fã de sushi tradicional, por isso acabámos por criar uma versão mais ocidental. Na...
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Whey protein mais caro na obesidade: impacto em doentes com GLP-1 (Ozempic e Mounjaro)
João Miguel Andrade
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O whey protein - um suplemento que, durante muito tempo, esteve quase só ligado ao mundo do fitness - passou...
