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O efeito de novo começo, as resoluções de Ano Novo e o pensamento de possibilidade
João Miguel Andrade
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O início de um novo ano tem sido, desde há muito, encarado como um momento simbólico para mudanças pessoais. A...
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NASA encurta missão na Estação Espacial Internacional após problema médico de astronauta
João Miguel Andrade
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NOVA IORQUE (AP) – Numa decisão pouco habitual, a NASA vai encurtar uma missão a bordo da Estação Espacial Internacional...
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Exercício na idade adulta jovem pode reduzir o risco de hipertensão na meia-idade
João Miguel Andrade
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Fazer exercício a pensar na saúde do coração não é algo que convenha “esgotar” demasiado cedo na vida. A investigação...
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Estudo liga estatinas e dores musculares ao RyR1 e ao cálcio
João Miguel Andrade
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Cerca de 10 por cento das pessoas que tomam estatinas para reduzir o colesterol desenvolvem dores musculares sem causa evidente,...
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Os 5 padrões de Primavera 2026 que vai ver em todo o lado
João Miguel Andrade
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Mal as temperaturas começam a subir, quem gosta de moda tende a pegar automaticamente em peças mais chamativas. As cores...
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O mito dos 19°C: por que 20–21°C é o novo intervalo de conforto em casa
João Miguel Andrade
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O termóstato na parede marca 19°C com um brilho alaranjado pálido. Lá fora, o vento fustiga as janelas e, ainda...
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Porque pedir desculpa o tempo todo pode revelar ansiedade, perfeccionismo e baixa autoestima
João Miguel Andrade
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Há qualquer coisa mais funda do que simples boa educação a acontecer. Para muita gente, pedir desculpa tornou-se um reflexo...
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A pista de aterragem de 30 minutos antes de dormir que mudou as minhas manhãs
João Miguel Andrade
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Na manhã em que me caiu a ficha, estava de pé na cozinha, de robe, a olhar para a chaleira...
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Glutathione Face Film Set da House of B: a cura de 11 € que promete “glass skin”
João Miguel Andrade
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Promete menos cinzento no rosto, mais serenidade ao espelho e uma pele visivelmente mais preenchida. A tendência nasceu na Coreia,...
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A rotina de pele madura de Jane Fonda com L’Oréal Paris Age Perfect Golden Age
João Miguel Andrade
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A atriz é, há décadas, uma referência quando se fala de boa forma, postura e presença. E há um detalhe...
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Âncoras diárias: pequenos rituais para acalmar a ansiedade em tempos de caos
João Miguel Andrade
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Lá fora, a rua está deserta: apenas o ronronar longínquo de um autocarro e o brilho intermitente do letreiro de...
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Greige-Balayage: a técnica de Balayage para a transição para cabelos grisalhos
João Miguel Andrade
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A solução passa por uma técnica de balayage específica. Quem passou anos a cobrir sem piedade cada fio branco acaba,...
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Fitnessboard da Lidl: a plataforma de step Crivit que substitui treinos caros em casa
João Miguel Andrade
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Quem quer mexer-se mais acaba muitas vezes encurralado entre duas opções pouco apelativas: mensalidades caras no ginásio ou treinos aborrecidos...
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Maquilhagem para pálpebra descaída a partir dos 50: 4 truques que levantam o olhar
João Miguel Andrade
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Com o passar dos anos, quando as pálpebras começam a pesar, todo o olhar ganha um ar cansado - mas...
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Bloqueadores da puberdade: quem decide o futuro das crianças?
João Miguel Andrade
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O adolescente à minha frente podia ser qualquer miúdo num centro comercial ao sábado. Sweat com capuz, verniz preto lascado...
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Sérum de couro cabeludo Christophe Robin: 7.146 novos cabelos em 12 semanas
João Miguel Andrade
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A queda de cabelo deixou há muito de ser um tema secundário. Stress, oscilações hormonais, envelhecimento ou penteados demasiado apertados...
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Ritual de desligar simples: sair do modo de standby do cérebro e descansar a sério
João Miguel Andrade
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Fechas o portátil, deixas-te cair no sofá e anuncias que hoje “já não fazes mais nada”. Dois minutos depois, a...
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Hyalu B5 Suractif Serum da La Roche-Posay: quatro tipos de ácido hialurónico contra sinais de envelhecimento
João Miguel Andrade
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Nas perfumarias e farmácias, acumulam-se produtos anti-idade que prometem resultados impressionantes. Entre retinol, péptidos e boosters de vitamina C, não...
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Método 5–4–3–2–1 e ancoragem sensorial para adormecer com pensamentos acelerados
João Miguel Andrade
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Há um limbo estranho entre “estou de rastos” e “a minha cabeça não se cala”. O relógio passa das 23:47,...
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Porque é que o teu corpo se queixa quando paras para descansar
João Miguel Andrade
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Finalmente chegas ao sofá. Telemóvel virado para baixo, televisão desligada, a casa estranhamente silenciosa. Achavas que isto ia saber a...
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Alecrim a ferver no TikTok: ritual, superstição e limpeza energética
João Miguel Andrade
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A panela já fervia há quinze minutos quando o cheiro, por fim, tomou conta do apartamento inteiro. Não era aquele...
