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Como o treino de resistência pode mudar o microbioma intestinal em 8 semanas
João Miguel Andrade
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Levantar pesos apenas duas ou três vezes por semana pode alterar de forma relevante os biliões de bactérias que vivem...
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Levístico (erva Maggi) no vaso: o truque para dispensar cubos de caldo
João Miguel Andrade
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Um vaso discreto na varanda pode tornar os cubos de caldo dispensáveis - e acrescenta aroma verdadeiro a sopas, guisados...
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O reset matinal de 10 minutos que funciona para quem trabalha à secretária
João Miguel Andrade
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São 11h47 de uma terça-feira e a Sara dá por si a sentir a lombar a protestar - e em...
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Recuperação activa: porque o movimento leve depois do treino muda tudo
João Miguel Andrade
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A aula acabou, a música calou-se, quase toda a gente pega na toalha - e fica ali, parada. Alguns deixam-se...
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O Alongamento em Meio-Ajoelhado que pode aliviar a dor na anca
João Miguel Andrade
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Um joelho dobrado à frente, a outra perna esticada bem atrás. A bacia baixa, o olhar voltado para baixo. Na...
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Cientistas do UC Berkeley e da University of Washington dizem ter criado o protótipo Oz para ver a cor olo
João Miguel Andrade
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Pela primeira vez, os seres humanos poderão ter vislumbrado um arco-íris de cores situado mesmo para lá do que a...
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Rotinas de inverno: como a disciplina falha e o que fazer
João Miguel Andrade
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Há agendas novas, duches frios, despertadores às 6:00, rotinas de pele de 10 passos sob a luz amarela da casa...
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Com que frequência lavar as toalhas: o guia prático de higiene
João Miguel Andrade
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Sair do duche e envolver-se numa toalha dá aquela sensação de limpeza e tranquilidade. É por isso que muita gente...
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O que 30 dias de exercício fazem ao cérebro
João Miguel Andrade
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A playlist vai a bombar, o teu pulso também, e lá ao fundo aparece aquela voz baixinha: “Isto serve mesmo...
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Quadrados de uvas-passas e amêndoas fáceis para fazer em casa
João Miguel Andrade
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Numa tarde gelada, com o forno já a trabalhar e o perfume da manteiga a derreter no ar, alguém decide...
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Citrinos resistentes ao frio: variedades, limites de geada e protecção no inverno
João Miguel Andrade
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Muitos jardineiros amadores conhecem bem a desilusão: compram um citrino cheios de entusiasmo, chega o primeiro inverno com geadas a...
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Exercícios no sofá para uma barriga mais firme em frente à televisão
João Miguel Andrade
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O cós das calças começa a apertar, o dia foi puxado e a vontade de mexer-se vai desaparecendo enquanto segura...
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Lou Jeanmonnot será porta-estandarte de França na cerimónia de encerramento em Paris
João Miguel Andrade
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Em Paris, uma heroína olímpica até agora mais discreta recebe uma missão muito especial - em pleno foco intenso da...
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Camisola Camionneur dos anos 80: porque voltou a ser uma obsessão de moda
João Miguel Andrade
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O que antes era apenas uma peça funcional para enfrentar dias frios tornou-se, hoje, um objecto de desejo para coleccionadores:...
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Novas células na habenula lateral medem o desapontamento
João Miguel Andrade
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Um rato enfia o focinho num comedouro, à espera de água com açúcar, e não encontra nada. Em algum ponto...
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Pão integral ou pão de centeio: o que escolher em vez de pão branco
João Miguel Andrade
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Quem quer comer de forma mais consciente costuma deixar a baguete branca de lado e escolher “qualquer coisa integral”. Ainda...
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Reis-Haarkur: o truque simples para devolver brilho ao cabelo
João Miguel Andrade
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Um clássico de cozinha consegue devolver brilho ao cabelo por muito pouco dinheiro. Quando o cabelo perde o brilho, muita...
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O alongamento com as mãos na nuca que pode prejudicar a coluna lombar
João Miguel Andrade
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Diante de uma parede espelhada, um homem de t-shirt técnica cinzenta está de auriculares, olhar fixo e concentrado. Entrelça as...
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Casamento pode aumentar o risco de demência, sugere estudo
João Miguel Andrade
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Encontrar uma alma gémea e casar é, naturalmente, motivo de festa. Ainda assim, uma investigação recente chama a atenção para...
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A creme lifting Dr. Pierre Ricaud para pescoço e decote que impressiona em 4 semanas
João Miguel Andrade
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A pele do pescoço e do decote é implacável a denunciar a idade real. É precisamente aí que entra uma...
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Corrida por intervalos: todos os benefícios da corrida em menos tempo
João Miguel Andrade
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Correr traz um enorme conjunto de vantagens. Esta forma de treino, tão popular, pode ajudar a prevenir doenças, apoiar a...
