Próximo Retiro de Yoga local, a uma hora de Joanesburgo e Pretória, no Imbabali Retreat & Venue
21 de março de 2025, 9:00 SAST – 23 de março de 2025, 14:00 SAST
Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, África do Sul
Sobre o evento: Alinhar e Despertar
Um fim de semana de equilíbrio dos chakras nas Montanhas Magaliesberg, em março
Participe connosco num retiro colaborativo em plena natureza - um espaço de refúgio pensado para alimentar o corpo e a alma. O Imbabali Retreat & Venue encontra-se aos pés das deslumbrantes Montanhas Magaliesberg. A apenas uma hora das cidades movimentadas de Joanesburgo e Pretória, este retiro convida-o(a) a regressar ao essencial, num ambiente onde a fauna circula livremente e a flora se desenvolve com abundância. As encostas oferecem o cenário ideal para várias actividades ao ar livre, como caminhadas, observação de aves, BTT e piqueniques.
Vamos iniciar no Chakra Raiz e avançar progressivamente até ao Chakra da Sobrancelha. Cada prática, meditação e sessão de trabalho respiratório estará ligada ao chakra correspondente. Ao longo do fim de semana, ficará também a conhecer melhor o sistema de chakras no seu conjunto e como trabalhar de forma mais consciente para promover equilíbrio e harmonia no seu sistema de chakras, de acordo com a sua vivência e necessidades.
Itinerário
- Sexta-feira, 21 de março
9:00 Chegada
09:30 Boas-vindas e apresentações - breve exercício de enraizamento e trabalho respiratório para ajudar o grupo a instalar-se.
10:30 Brunch - Meditação na alimentação: Chakra Raiz. Pequena conversa sobre como a comida apoia o chakra raiz e de que forma podemos envolver-nos melhor na experiência de mastigar, saborear e praticar gratidão.
16:00 Aula de Yin (90 min) - Chakra Sagrado. O Yin Yoga é uma prática mais lenta e atenta. As posturas são mantidas por 2–5 min. O tema desta aula será activar e trabalhar com o seu chakra sagrado.
18:30 Jantar
20:00 Conversa sobre o sistema de chakras (30–45 min). Compreender melhor o sistema de chakras pode ajudar a apoiar e a corrigir possíveis desequilíbrios no seu sistema individual, à medida que vão surgindo.
- Sábado, 22 de março
07:00 Vinyasa flow - Chakra do umbigo. O chakra do umbigo está ligado à confiança, ao poder pessoal e à transformação. Esta aula irá trabalhar força de core e movimentos dinâmicos, com uma sequência energizante.
08:30 Pequeno-almoço
12:00 Meditação: processo para o chakra do coração. Esta sessão de meditação irá incentivar a ligação ao seu centro do coração. Quando o chakra do coração está equilibrado, conseguimos viver uma sensação mais profunda de abertura, gentileza e harmonia emocional.
13:00 Almoço
16:30 Aula de Yoga e 20 min de cânticos de mantra: Chakra da garganta. O chakra da garganta permite-nos dizer a nossa verdade com confiança, expressar a criatividade e escutar activamente os outros. Quando está bloqueado, podemos sentir dificuldade na auto-expressão. O cântico é uma excelente forma de equilibrar o chakra da garganta.
18:30 Jantar
20:00 Conversa sobre como trabalhar os chakras como parte da sua rotina diária / estilo de vida ióguico. A nossa intenção é que, para além de interagir com o seu sistema de chakras durante o fim de semana, também leve consigo ferramentas e técnicas simples de integrar no dia a dia.
- Domingo, 23 de março
07:00 Caminhada matinal / trilho. Haverá a possibilidade de dois grupos: um para quem se sentir com mais energia e outro para quem preferir um ritmo mais calmo. O grupo reúne-se na barragem para encerrar com uma meditação do Chakra da Sobrancelha.
10:00 Brunch
12:30 Prática de pranayama
13:00 Reflexões sobre o fim de semana. Antes de partir, haverá oportunidade para colocar quaisquer questões sobre os chakras que tenham surgido ao longo do retiro. Ou, se preferir, poderá partilhar reflexões e feedback com o grupo.
14:00 Saída do espaço
Conheça a sua co-anfitriã
Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)
É directora da Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy, em Gauteng, uma entidade de formação acreditada internacionalmente.
Ma Aakash é terapeuta de yoga qualificada e professora de yoga com formação internacional, com mais de 17 anos de experiência a ensinar. É também Directora da Yoga Alliance International da África do Sul e de África, nomeada por Swami Vidyananda.
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