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Rotina de primavera para a pele: peeling suave, hidratação, retinol, vitamina C e proteção solar para recuperar o glow
João Miguel Andrade
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Com alguns passos de cuidado bem escolhidos, consegues recuperar o brilho natural da tua pele. A passagem do inverno para...
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11 ideias de entradas frias de Páscoa para iniciar o almoço
João Miguel Andrade
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A Páscoa aproxima-se, o assado já está decidido - mas o que colocar na mesa antes, sem deixar toda a...
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Como a batata-doce roxa transformou o meu nível de energia
João Miguel Andrade
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As noites, na verdade, até eram compridas o suficiente; a agenda não estava mais preenchida do que o habitual -...
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Porque deve enxaguar o arroz e evitar que fique pegajoso
João Miguel Andrade
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Durante um segundo, tudo parece promissor. Depois mexe o arroz e sente logo: denso, pegajoso, a agarrar-se à colher como...
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Como tequila, whisky e vinho moldam a mente: estudo com 429 jovens adultos
João Miguel Andrade
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Muita gente reconhece esta sensação: ainda falta para acabar o dia, a festa nem sequer começou e, mesmo assim, o...
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Pés frios à noite: causas e soluções para aquecer rapidamente
João Miguel Andrade
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Deitar-se à noite e, apesar do edredão e do aquecimento, sentir os pés gelados é uma situação comum: a pessoa...
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Como remover riscos numa placa de vidro cerâmico em minutos
João Miguel Andrade
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Numa terça‑feira à noite, tudo estava calmo até Emma se inclinar sobre a sua placa de vidro cerâmico recém‑instalada e...
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10 minutos de exercício alteram o sangue e podem travar o cancro colorrectal, diz a Universidade de Newcastle
João Miguel Andrade
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Por detrás desta sensação tão familiar, os investigadores estão agora a identificar algo bem mais disruptivo. Em vez de olharem...
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Cortes que definem caracóis: como evitar o corte em triângulo
João Miguel Andrade
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A mulher no espelho abana a cabeça, frustrada. Os caracóis saltam para todos os lados, como se tivessem sido vítimas...
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Adormecer com a televisão: o que revela
João Miguel Andrade
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O hábito parece simples. A psicologia por trás dele nem por isso. Para muita gente, a televisão vira uma “ferramenta”...
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Prato simples de frigideira de alho-francês, maçã e bacon para noites de inverno
João Miguel Andrade
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Fim do expediente, lá fora está húmido e frio, o frigorífico meio vazio - e, ainda assim, apetece pôr na...
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Psolus escarlate (Psolus fabricii): regeneração sem limites
João Miguel Andrade
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A Hidra de Lerna não pertence apenas aos mitos: bastante menos temível do que a criatura enfrentada por Hércules na...
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O método de dobrar cobertores que encolhe tudo
João Miguel Andrade
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As prateleiras já cediam sob o peso dos têxteis e, mesmo assim, ela ainda tentou enfiar mais um cobertor. Uma...
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Airfryer Moulinex de dupla gaveta: desconto enorme de Black Friday
João Miguel Andrade
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“Airfryer Moulinex de dupla gaveta: desconto enorme de Black Friday.” Carregas, quase por impulso. O mesmo modelo que viste no...
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Microdeslize automático e sobrecarga mental: como usar o ponto de escolha
João Miguel Andrade
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Fechas os separadores no portátil, mas a tua cabeça recusa-se a fazer o mesmo. Estás na cozinha, a olhar para...
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Yoga depois dos 60: movimento suave que fortalece corpo e mente
João Miguel Andrade
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Muitas pessoas a partir dos 60 começam a notar que o corpo pede mais cuidado: as articulações incomodam, o sono...
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Tiramisù com Skyr em vez de Mascarpone: versão mais leve
João Miguel Andrade
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Muita gente joga pelo seguro e escolhe uma salada de fruta ao pedir sobremesa, porque tem o tiramisù registado na...
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Guia de sapatos para mulheres baixas: pernas mais longas sem High Heels
João Miguel Andrade
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Muitas mulheres baixas acabam, quase por instinto, por escolher High Heels. A boa notícia: para criar a ilusão de pernas...
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Tellerkraut (Winter‑Portulak/Winter‑Postelein): o verde vitaminado de março
João Miguel Andrade
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Quem passeia agora pelo jardim quase nem dá por ela: pequenas rosetas de folhas delicadas, com ar de erva espontânea...
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Estrume de bisonte: o adubo natural que impulsiona os tomates
João Miguel Andrade
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Muitos jardineiros amadores regam, fazem mulching e compostagem - e, mesmo assim, acabam com tomates pouco generosos. Um adubo natural...
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Reset postural: a elevação do tórax com recolha do queixo
João Miguel Andrade
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Um ligeiro tremor no rosto e, logo a seguir, aquele olhar fixo em frente. Dores no pescoço há três anos....
