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Fiambre de frango caseiro no forno: receita simples
João Miguel Andrade
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Muita gente pega de manhã, quase sem pensar, numa embalagem de peito de peru ou peito de frango fatiado do...
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Como proteger os ombros e evitar dores crónicas com exercícios simples
João Miguel Andrade
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Fortalecer os músculos certos é uma das estratégias mais eficazes para prevenir lesões e preservar a saúde das articulações. Quando...
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Leite e dieta: quanto leite cabe num plano de emagrecer
João Miguel Andrade
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O leite anda há anos sob suspeita sempre que alguém fala em dieta. Em fóruns de fitness é frequentemente apontado...
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Banho à luz de velas: o ritual nocturno que ajuda a melatonina a subir
João Miguel Andrade
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Escapa-nos precisamente quando as noites ficam mais claras e agitadas, quando os telemóveis brilham e o cérebro quase se esquece...
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Malassezia sympodialis pode travar Staphylococcus aureus no microbioma da pele com 10-HP
João Miguel Andrade
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Uma superbactéria mortal que, por vezes, ceifa a vida a mais de um milhão de pessoas por ano em todo...
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Cerveja e vitamina B6: o alegado benefício surpreendente para a saúde
João Miguel Andrade
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A BBC avançou recentemente que a cerveja pode trazer um "benefício surpreendente para a saúde". Para quem gosta de cerveja,...
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Treino de força simples: como ganhar força e saúde sem um plano complicado
João Miguel Andrade
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Se queres ficar mais forte, mais saudável e mais capaz de lidar com as exigências do dia a dia, não...
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Porque os cotonetes não devem entrar nos ouvidos (e para que servem afinal)
João Miguel Andrade
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Estão em praticamente todas as prateleiras de casa de banho, chegam a qualquer recanto minúsculo e, ainda assim, a sua...
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Atum em lata e mercúrio: o truque simples do rótulo para reduzir o risco
João Miguel Andrade
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Uma análise recente a 148 conservas de atum vendidas em vários países europeus chegou a uma conclusão incómoda: todas as...
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O truque da maçã para tornar os pimentos mais leves
João Miguel Andrade
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Durante anos, muitos cozinheiros em casa culparam o próprio estômago - ou conformaram-se em assar e pelar pimentos para conseguirem...
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Treino de força para os braços: fortalecer o tríceps, complementar com Pilates e melhorar a flacidez
João Miguel Andrade
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O treino de força para os braços é a forma mais objetiva de trabalhar o tríceps e melhorar a firmeza...
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Treino em jejum: como queimar gordura de forma eficiente
João Miguel Andrade
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O treino em jejum tem vindo a tornar-se cada vez mais popular entre quem procura baixar a percentagem de gordura...
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Maybelline Superstay Lumi Matte Foundation na Amazon por menos de 10 €: dura até 30 horas?
João Miguel Andrade
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Na Amazon, está a dar que falar uma base da Maybelline com um preço bem abaixo dos 10 € -...
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Franja cheia no inverno: o corte que rejuvenesce e funciona na vida real
João Miguel Andrade
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À volta dela, repetia-se o mesmo em cada cadeira: franjas compridas em camadas, desfiadas com cuidado, abertas ao meio em...
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Caranguejos transformam microplástico em nanoplástico na Colômbia e o marisco pode chegar à Europa
João Miguel Andrade
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Quem come camarão, mexilhão ou caranguejo já ingere microplástico há muito tempo. Uma investigação recente feita na Colômbia acrescenta agora...
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Ensaio clínico mostra que o cominho preto pode baixar o colesterol
João Miguel Andrade
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Uma semente escura, usada há muito tempo na culinária e na medicina tradicional, revelou potencial para ajudar a reduzir o...
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Senhorio entrou no meu jardim privado para colher fruta: quais são os meus direitos?
João Miguel Andrade
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A primeira coisa de que ela se apercebeu não foi da fruta em falta. Foi da alfazema meio esmagada junto...
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Sobremesa de coração fundente: a sobremesa tendência para um jantar memorável
João Miguel Andrade
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Mesa posta, velas alinhadas, lista de música pronta. E, mesmo assim, aquela dúvida pequenina: será que esta noite vai ser...
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Canteiros elevados: porque secam tão depressa e como manter a humidade
João Miguel Andrade
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A primeira vez que se constrói um canteiro elevado, há uma espécie de euforia. Seja madeira acabada de cortar ou...
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Porque o teu corte de cabelo precisa de algumas semanas para assentar
João Miguel Andrade
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No primeiro dia, há sempre uma sensação estranha, quase como se algo estivesse… errado. Sai do salão com o cabelo...
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Tiramisù perfeito: creme estável com gemas em banho-maria e mascarpone
João Miguel Andrade
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O tiramisù perfeito começa num creme que se mantém estável, com textura sedosa e leve o suficiente para atravessar as...
