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O auto-check de 2 minutos que pode salvar o teu treino e o teu corpo
João Miguel Andrade
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Mesmo ao meu lado, um homem respira aos soluços. Cambaleia com uma ligeira coxeira, mas mantém os olhos colados, teimosos,...
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Batido de proteína pós-treino: o ritual do shaker ajuda ou atrapalha?
João Miguel Andrade
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Aquele clac-clac abafado quando o pó bate nas paredes do shaker. Alguém olha para o relógio com um nervosismo mal...
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Estudo da Johns Hopkins na Nature Communications identifica neurónios PLTi críticos para a atenção espacial seletiva em ratos
João Miguel Andrade
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A capacidade de nos concentrarmos não é exclusiva dos seres humanos, nem sequer dos primatas. Aves, répteis e até peixes...
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Meta-análise de 2024 da Universidade da Pensilvânia: omega-3 reduz a agressividade até 28%
João Miguel Andrade
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Se tem a sensação de que, por vezes, reage de forma demasiado agressiva, pode haver uma forma de recuperar a...
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Pompeia: termopólio quase intacto revela como funcionava o “fast-food” da Roma Antiga há 2.000 anos
João Miguel Andrade
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Arqueólogos identificaram em Pompeia um termopólio quase intocado, com restos alimentares e pinturas preservadas que ajudam a perceber de que...
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Bailarinas com tiras: o par it para a estação quente
João Miguel Andrade
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Assim que o termómetro começa a subir, as botas pesadas vão diretas para o fundo do sapateiro. No lugar delas...
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Queratite e resistência antimicrobiana em cães, gatos e cavalos: um risco crescente
João Miguel Andrade
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Um pequeno arranhão no olho pode não parecer grave. No entanto, em cães, gatos e cavalos, essa lesão pode evoluir...
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Pão de banana numa só taça: o plano de resgate mais macio
João Miguel Andrade
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As bananas na fruteira já estavam salpicadas de castanho quando cheguei a casa - aquelas que parecem acusar-nos em silêncio...
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Como o champô seco Batiste para couro cabeludo sensível reduz a carga mental
João Miguel Andrade
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Quem começa o dia, olha para a lista de tarefas e já sente a cabeça a latejar sabe bem como...
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Tomates: como endurecer as plantas antes de as plantar no canteiro
João Miguel Andrade
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Os canteiros já estão prontos e as plantas de tomate parecem a postos - mas há um passo discreto que,...
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Caminhar 20 minutos depois do jantar: o que muda no corpo e na mente
João Miguel Andrade
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O prato mal pousou na mesa e já há qualquer coisa a puxar-te para o sofá. A televisão liga-se quase...
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Perder sono de ondas lentas pode aumentar o risco de demência em 27%, diz estudo de 2023
João Miguel Andrade
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O risco de desenvolver demência pode aumentar com a idade quando não se dorme o suficiente na fase de sono...
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Água de arroz: segredo milenar de beleza para a pele
João Miguel Andrade
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A procura por uma pele impecável leva, muitas vezes, a redescobrir rituais ancestrais. Entre eles, destaca-se a utilização da nutritiva...
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Cabelo liso e prancha: menos calor, menos danos
João Miguel Andrade
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O secador já vai no nível “Turbo”, enquanto a prancha na casa de banho brilha a vermelho como uma luz...
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Pequenas vitórias: como os micro-passos alimentam grandes objetivos
João Miguel Andrade
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O ginásio já estava a meio gás quando ele entrou, com os auscultadores pousados ao pescoço e os ombros ligeiramente...
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Chignon expresso de 1 minuto: twist francês viral da @emilymholland
João Miguel Andrade
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Um calendário social cheio, zero tempo para marcar cabeleireiro e um cabelo que insiste em não colaborar antes de uma...
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Prevenção do AVC nas Américas: hipertensão e a rede HEARTS
João Miguel Andrade
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O maior factor de risco para o AVC é a tensão arterial elevada. Entre os adultos nas Américas que vivem...
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O reset matinal de 10 minutos que funciona para quem trabalha à secretária
João Miguel Andrade
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São 11h47 de uma terça-feira e a Sara dá por si a sentir a lombar a protestar - e em...
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Desporto à noite e sono: como treinar sem prejudicar o sono
João Miguel Andrade
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Entre uma noite bem dormida e horas às voltas na cama, muitas vezes basta um detalhe. Para muita gente que...
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O que é a perturbação neurológica funcional e porque é tão difícil de reconhecer
João Miguel Andrade
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Imagine que, de um momento para o outro, perde a capacidade de mexer um membro, de andar ou de falar....
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Relatório Anual à Nação sobre o Estado do Cancro 2025 mostra queda contínua da mortalidade por cancro
João Miguel Andrade
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As más notícias sobre saúde tendem a dominar as manchetes. E, apesar de existirem várias doenças e infeções perigosas e...
