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Pão integral ou pão de centeio: qual é a melhor escolha
João Miguel Andrade
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No supermercado, tanto o pão integral como o pão de centeio parecem escolhas saudáveis. Ainda assim, os profissionais de nutrição...
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Joseph Jebelli: como o não fazer nada pode reduzir o risco de Alzheimer
João Miguel Andrade
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Burnout, falhas de memória, cansaço constante: aquilo que para muitos soa a stress “normal” do quotidiano é, para um neurocientista...
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Feijão-verde na frigideira: mais sabor em 30 minutos
João Miguel Andrade
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Muita gente só conhece o feijão-verde de um jeito: pálido, mole e comido mais por obrigação do que por prazer....
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Exercício na osteoartrose: a evidência é mais modesta do que se pensava
João Miguel Andrade
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Durante muito tempo, foi apresentada como uma resposta quase perfeita para a dor articular. Hoje, porém, uma peça central do...
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Bibliotecas do Reino Unido como centros de saúde mental em 2025
João Miguel Andrade
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Não é por isto ser uma biblioteca e as pessoas «deverem» estar caladas, mas porque o homem à sua frente...
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Enxaguamento com vinagre de sidra de maçã para um cabelo mais suave
João Miguel Andrade
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Na terça-feira passada de manhã, a Sarah ficou parada em frente ao espelho da casa de banho, a encarar o...
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Treino em jejum: será que o cardio em jejum ajuda realmente a perder gordura?
João Miguel Andrade
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Mas será que esta tendência cumpre mesmo o que as redes sociais prometem? A ideia parece irresistível: quem sai para...
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Porque é que os ombros sobem com o stress - e como os relaxar
João Miguel Andrade
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Estás à secretária, olhos colados ao ecrã, com a caixa de entrada a piscar a vermelho como uma sirene. A...
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Microplásticos PET nos pulmões podem alterar a resposta imunitária às alergias
João Miguel Andrade
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Pequenos fragmentos de plástico continuam a ser detetados dentro do corpo humano - no sangue, no tecido pulmonar e em...
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Reorganizar a vida depois do stress: quando o corpo pede uma actualização
João Miguel Andrade
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No fim de um dia duro, com as notificações ainda a piscar, o lava-loiça cheio e mil separadores abertos na...
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Bolo salgado de fourme d’Ambert e nozes está a destronar a quiche neste inverno
João Miguel Andrade
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Neste inverno, por toda a França, um bolo salgado de aspeto simples está, discretamente, a empurrar a quiche para fora...
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Lavanda: o mix de três ingredientes (composto, farinha de ossos e calcário de jardim) para uma floração violeta
João Miguel Andrade
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Muitos jardineiros amadores sonham com arbustos de lavanda cheios e violeta intenso - e, no entanto, em julho acabam por...
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Nós de alho congelados na fritadeira sem óleo
João Miguel Andrade
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Fazer nós de alho congelados na fritadeira sem óleo é mesmo descomplicado. Hoje apeteciam-me nós de alho, mas não queria...
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Como a NASA está a estudar a poeira lunar sob a gravidade da Lua com a Blue Origin
João Miguel Andrade
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Uma superfície totalmente coberta por poeira lunar pode parecer impecável. As partículas são tão finas que escapam ao olho humano...
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Como o stress abranda a digestão no dia a dia
João Miguel Andrade
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Engoles a última dentada da sandes em frente ao ecrã, carregas em “enviar” naquele e-mail irritante e, de repente, o...
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Inclinação pélvica em decúbito dorsal: o exercício simples que fisioterapeutas recomendam para a dor lombar de estar sentado
João Miguel Andrade
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Ao lado, alguém fecha a tampa do portátil, levanta-se e solta um gemido quase imperceptível: “As minhas costas estão a...
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Fruta em conserva: como escolher bem para apoiar a digestão e o cérebro
João Miguel Andrade
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Muita gente evita fruta em conserva por receio de estar a consumir verdadeiras bombas de açúcar - mas algumas variedades...
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Cremes Botox para Mimikfalten: como funcionam, ingredientes e limites
João Miguel Andrade
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Cada vez mais pessoas querem suavizar as rugas de expressão, mas não têm vontade de recorrer a agulhas, aceitar riscos...
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O ginásio no jardim britânico está a mudar a forma de treinar
João Miguel Andrade
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Em todo o Reino Unido, o ritual repete-se: café rápido, sweatshirt por cima do pijama, e aqueles dois metros quadrados...
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Como alongar depois dos 40 sem aumentar o risco de lesão
João Miguel Andrade
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O ginásio estava quase vazio quando o Marc, 46 anos, decidiu que desta vez ia “fazer as coisas como deve...
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Vinagre de sidra de maçã: a rinse de cozinha que dá brilho de salão ao meu cabelo
João Miguel Andrade
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Em vez daquele cabelo de inverno sem vida, as minhas madeixas caem macias e lisas, a refletir a luz como...
