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O corte mais favorecedor para mulheres de 40 anos com óculos
João Miguel Andrade
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Numa ótica, numa tarde de terça-feira, há sinais que quase denunciam quem está nos 40 antes mesmo de abrir a...
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Estudo da Universidade de Bristol: 57% mais comida, menos 330 calorias com alimentos não processados
João Miguel Andrade
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A investigação mais recente sugere que, para perder peso, o decisivo pode não ser comer menos, mas sim comer de...
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Prontidão na resposta no dia a dia: 4 técnicas para não ficar sem palavras
João Miguel Andrade
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Seja numa reunião, num jantar de família ou num grupo de WhatsApp: basta um comentário mordaz e, de repente, ficamos...
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Peito de frango na grelha: porque nem sempre é saudável - e como escalfar em banho-maria ajuda
João Miguel Andrade
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Muita gente, no verão, vai automaticamente para a grelha quando tem peito de frango no menu. Parece fazer sentido: sem...
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Galaxy Buds3 Pro da Samsung a 104 euros na AliExpress antes das festas
João Miguel Andrade
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A poucos dias das festas, os mais recentes auriculares sem fios topo de gama da Samsung estão com um desconto...
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Upcycling de colheres de segunda mão: 12 ideias DIY para casa e jardim
João Miguel Andrade
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Passar a correr pelo cesto dos talheres numa loja de segunda mão é desperdiçar um filão de criatividade. Colheres usadas,...
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Massa a fogo apagado: a técnica que promete mudar a cozedura
João Miguel Andrade
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Enquanto o gás pesa cada vez mais na carteira e o clima continua a aquecer, começa nas cozinhas uma pequena...
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O Elemento Água na Medicina Tradicional Chinesa
João Miguel Andrade
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Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), os Cinco Elementos - Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água - representam as energias fundamentais...
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Cansaço constante: glúten e o teste simples para descobrir a causa
João Miguel Andrade
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Muitas pessoas dormem oito horas por noite e, ainda assim, passam o dia com uma sensação constante de cansaço, pouca...
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Três meses com o Galaxy Z Fold7: porque o dobrável acabou na gaveta
João Miguel Andrade
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A primeira vez que o Galaxy Z Fold7 deslizou para o meu bolso, tive a sensação de ter avançado alguns...
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Iogurte sem refrigeração: a regra das 2 horas para evitar o problema das bactérias
João Miguel Andrade
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É precisamente aqui que começa um problema de bactérias que muita gente subestima. O iogurte tem fama de ser saudável,...
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Como cozinhar brócolos para preservar nutrientes: o ponto ideal segundo a ciência
João Miguel Andrade
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Os brócolos estavam a morrer devagar, numa agonia macia. No fogão, um tacho de floretes libertava vapor de forma quase...
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Idosos podem reduzir alimentos ultraprocessados mantendo uma dieta equilibrada, mostra estudo
João Miguel Andrade
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Os adultos mais velhos conseguem diminuir de forma acentuada a quantidade de alimentos ultraprocessados que consomem sem abandonar um padrão...
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O hábito de 10 minutos à noite: menos ecrã, mais toque para uma pele menos cansada
João Miguel Andrade
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É tarde, lá fora a cidade ainda brilha, cansada, e tu estás pela terceira vez hoje em frente ao espelho...
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MetBMI redefine o risco de diabetes tipo 2 para lá do BMI
João Miguel Andrade
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Uma métrica que vai além da altura e do peso, centrando-se em marcadores biológicos subjacentes da saúde metabólica, está a...
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Vestidos curtos: as tendências da primavera na Zara, Mango e H&M
João Miguel Andrade
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Mal a temperatura sobe uns graus, há uma peça que volta imediatamente para o topo da pilha do guarda-roupa: o...
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Power Tower CRIVIT da Décathlon: treino de Bodyweight em casa para o core
João Miguel Andrade
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Passar horas a suar no ginásio, pagar uma mensalidade cara e ainda apanhar as máquinas sempre ocupadas - só de...
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O exercício Inseto Morto para um core forte sem dor lombar
João Miguel Andrade
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Durante muito tempo, achei que ter “um core forte” significava sofrer em séries de abdominais e colecionar aquela dor surda...
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Amazon acelera os lançamentos para desafiar a Starlink da SpaceX: 200 satélites prontos e meta de 8000 até 2029
João Miguel Andrade
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A Starlink é hoje a principal fonte de receitas da SpaceX e, na prática, detém uma posição de quase monopólio...
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Guia simples para evitar o choque do tomate e endurecer tomates antes de plantar
João Miguel Andrade
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Muitos jardineiros amadores cometem exactamente o mesmo erro no primeiro entusiasmo dos dias quentes de primavera: as tomateiras criadas com...
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Porque a recuperação precisa de ritmo para o corpo confiar
João Miguel Andrade
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Há semanas em que parece que está tudo a correr bem com a saúde: na segunda alonga, na terça deita-se...
