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Exercício, coração e fibrilhação auricular em atletas de resistência
João Miguel Andrade
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O exercício físico é, para a maioria das pessoas, uma das melhores formas de proteger o coração. Ainda assim, vários...
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Papel de alumínio a alta temperatura: o que diz a ciência sobre o risco e o Alzheimer
João Miguel Andrade
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O tabuleiro sai do forno a escaldar com aquele chiar inconfundível. Legumes com as pontas caramelizadas, pele de salmão a...
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Bolinhas de mac and cheese na fritadeira de ar
João Miguel Andrade
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Estas bolinhas de macarrão com queijo (mac and cheese) na fritadeira de ar ficam perfeitas como aperitivo ou para comer...
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Um superporta-aviões dos EUA navega no Mar do Sul da China e testa a China
João Miguel Andrade
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O mar parecia vidro negro mesmo antes do amanhecer, interrompido apenas pela silhueta lenta e maciça de uma cidade a...
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16 alimentos que ajudam a emagrecer com mais inteligência
João Miguel Andrade
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É mais sensato encher o prato com os alimentos certos. Quem quer perder peso pensa, muitas vezes, em cortar: nada...
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Ozempic: escândalo de cegueira e injeções para perda de peso
João Miguel Andrade
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A sala de espera tinha um cheiro leve a café e desinfectante - aquela mistura estranha que só se nota...
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Ozempic, Wegovy e Mounjaro: estudo humano sugere efeito da tirzepatida no cérebro
João Miguel Andrade
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Medicamentos populares para a diabetes e para a perda de peso, como Ozempic, Wegovy e Mounjaro, podem provocar efeitos profundos...
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Como ajustar a alimentação às necessidades energéticas e evitar a quebra de energia
João Miguel Andrade
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Por volta das 16h, o escritório fica em silêncio. Não porque toda a gente esteja super concentrada, mas porque estão...
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Descanso em Janeiro: a estratégia para as metas de 2026
João Miguel Andrade
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Os altifalantes do ginásio berram pop dos anos 2000, as passadeiras não têm vagas e, em cada secretária do escritório...
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Novo estudo liga cobre na dieta de idosos a melhor função cognitiva
João Miguel Andrade
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O cobre raramente surge como protagonista quando se fala de alimentação saudável. Ainda assim, um novo estudo aponta que, entre...
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World’s Greatest Stretch: o ritual diário para vencer a rigidez matinal
João Miguel Andrade
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Uma rotina simples de alongamentos vem contrariar por completo esta ideia. Se aos 40, 50 ou 60 anos acorda a...
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O que a sua reacção a ser interrompido revela sobre a sua história de ser ouvido
João Miguel Andrade
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Pelo menos, era isso que ela julgava. A meio de uma história que nunca tinha contado a ninguém, o telemóvel...
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Teste do guarda-chuva: o que a sua escolha revela sobre os seus pontos cegos
João Miguel Andrade
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Os feeds das redes sociais agarraram-se a um desafio simples: escolher um guarda-chuva, ler uma interpretação e pensar um pouco...
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Janela de desaceleração: o hábito de 60–90 minutos que pode acrescentar 90 minutos de sono profundo
João Miguel Andrade
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Ela já tinha feito o chá de ervas. A luz do telemóvel da Mia passou de azul a um cinzento...
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Como prevenir a geada nas árvores de fruto na primavera em casa
João Miguel Andrade
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Assim se previne. No inverno, as árvores de fruto aguentam sem grande drama –10 °C e até menos. No entanto,...
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Quando comprar chocolate de Páscoa para poupar mais
João Miguel Andrade
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As prateleiras das lojas enchem-se de ovos brilhantes em papel de alumínio muito antes do Domingo de Páscoa, mas raramente...
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Porque é que uma criança come legumes e outra rejeita brócolos
João Miguel Andrade
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Ao lado do Lucas está a irmã, a fitar a mesma verdura como se fosse radioactiva. A mãe suspira; o...
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Os smartphones estão mesmo a tornar as nossas crianças mais inteligentes?
João Miguel Andrade
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Sábado à tarde, fila para pagar no supermercado. À minha frente, um miúdo com um hoodie de dinossauro está colado...
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Como acalmar as noites em casa ao desligar a luz do tecto depois do pôr do sol
João Miguel Andrade
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Todas as noites começam com as melhores intenções. Dizes a ti próprio que vais abrandar, desligar do ruído e dar...
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Adubo verde com mostarda branca: o método de fevereiro para canteiros férteis
João Miguel Andrade
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Muitos jardineiros de fim de semana deixam os canteiros “a descansar” no fim do inverno e esperam, disciplinadamente, pelo arranque...
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O método japonês de lavar o cabelo e o que revela sobre os champôs ocidentais
João Miguel Andrade
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O cabelo dela está húmido, sem aquele ar de penteado impecável, e a luz é um pouco dura. Inclina-se sobre...
