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Porque a perda de peso é tão difícil: biologia, cérebro, Wegovy e Mounjaro
João Miguel Andrade
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Durante décadas, repetiu-se a ideia de que a perda de peso depende sobretudo da força de vontade: comer menos e...
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Preparação do solo em fevereiro: 5 passos tradicionais para uma horta mais produtiva
João Miguel Andrade
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Muita gente, nesta altura, só pensa em catálogos de sementes e nas primeiras flores da época. Mas o verdadeiro segredo...
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Como as cianobactérias formam uma crosta biológica para travar a desertificação
João Miguel Andrade
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No início não há megaprojectos de reflorestação nem quilómetros de tubagens de rega: há, sim, uma película viva e quase...
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Abrandar para Recuperar: como ouvir o corpo e treinar melhor
João Miguel Andrade
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O dia em que percebi que havia algo errado, estava curvado no balneário, a fingir que apertava os atacadores enquanto...
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Quantas abdominais, flexões e agachamentos deves conseguir fazer em cada idade
João Miguel Andrade
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Saber quantas abdominais, flexões e agachamentos deve conseguir fazer em cada idade é uma forma prática de testar o condicionamento...
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O que o vermelho, o preto e o azul elétrico revelam sobre a sua cor favorita
João Miguel Andrade
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As unhas também. O copo de café tinha um logótipo vermelho e até a notificação do calendário piscava num escarlate...
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Alexandra Lamy: o Retro-Jeans Flare que alonga e afina a silhueta na primavera
João Miguel Andrade
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O inverno vai-se despedindo devagar, os dias ficam mais luminosos e as celebridades começam a dar as primeiras pistas de...
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Hiperconexão e produtividade: como as notificações aumentam o stress e roubam a paz
João Miguel Andrade
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O despertador toca. Ainda com um olho meio fechado, você apanha no telemóvel e, antes sequer de sair da cama,...
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A espermina pode travar a acumulação de proteínas tóxicas na Alzheimer e na Parkinson
João Miguel Andrade
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A pequena molécula chamada espermina pode vir a travar a acumulação tóxica de proteínas no cérebro que é típica de...
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Como reduzir o petiscar à noite com um simples lanche-âncora da tarde
João Miguel Andrade
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São 22h47. A luz da cozinha é a única que ainda está acesa; o resto do apartamento está em silêncio,...
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Método do Jornal e Vinagre para Limpar Espelhos em 2 Minutos
João Miguel Andrade
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Na terça-feira passada, logo de manhã, eu andava a correr para me preparar para uma videochamada importante quando, ao passar...
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Rastreamento por GPS de adolescentes sem destruir a confiança
João Miguel Andrade
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Numa noite de terça-feira, num subúrbio sossegado, uma mãe fica sentada sozinha à mesa da cozinha, com o brilho do...
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Sport ao fim do dia: será que o treino tardio arruína o sono?
João Miguel Andrade
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Trabalho, família, deslocações - e, de repente, são 20:00. Muita gente só consegue fazer exercício tarde. Mas até que ponto...
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Alexandra Lamy aposta em Flare-Jeans e total denim na primavera
João Miguel Andrade
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Com a chegada dos primeiros dias amenos, as jaquetas acolchoadas e os casacos de lã voltam para o fundo do...
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Vírus evoluídos na ISS tornam-se mais eficazes contra E. coli resistentes
João Miguel Andrade
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Investigadores enviaram para a órbita bactérias intestinais comuns e os vírus que as atacam e, depois, acompanharam como esse confronto...
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Sapatos sintéticos na primavera: o alerta de uma podologista
João Miguel Andrade
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No entanto, há um pormenor escondido que estraga tudo. À medida que o tempo aquece e os pés se libertam...
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Novo estudo da OHSU liga sono insuficiente a menor esperança de vida
João Miguel Andrade
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O que se ganha num dia ao ficar acordado até tarde pode estar a encurtar o tempo de vida, de...
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O exercício de respiração e movimento para pessoas com mais de 70 anos
João Miguel Andrade
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Oscila ligeiramente, enquanto se agarra ao encosto da cadeira. Tem 76 anos, usa um colete bege, e a respiração sai...
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Ginástica leve a partir dos 74: um guia prático
João Miguel Andrade
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À frente, está uma mulher de cabelo curto grisalho, ténis coloridos e um sorriso discreto. Levanta os braços devagar, quase...
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Metabolismo “estragado”: porque está sempre com frio e cansado
João Miguel Andrade
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Muitas pessoas passam o tempo todo com frio, sentem-se sem forças e culpam imediatamente um “metabolismo estragado” - mas a...
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MotoGP em Portimão: horários e a última corrida de Miguel Oliveira
João Miguel Andrade
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No próximo fim de semana, a caravana do MotoGP volta a fazer a festa em território nacional, com o GP...
