As Seis Etapas: Aprofunde a sua compreensão da Medicina Tradicional Chinesa no contexto do Yin Yoga com esta oficina que se aproxima. Consulte a página do evento para mais informações.
As seis etapas - também descritas como seis níveis - são um modelo de diagnóstico utilizado na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Em muitas formações de professores de Yin Yoga, é comum estudar o emparelhamento interior–exterior dos órgãos Yin e Yang (Zang-Fu) de cada elemento. Já o modelo das seis etapas cruza canais da mão e do pé para explicar como factores patogénicos externos, sobretudo o frio, podem avançar através dos percursos internos e dos diferentes sistemas de órgãos.
Origem e função das Seis Etapas na MTC
A noção das Seis Etapas tem origem num dos textos basilares da MTC: o Shang Han Lun. Estas teorias surgiram numa época em que as doenças febris eram muito frequentes. Cada etapa acompanha o deslocamento de factores patogénicos como vento, frio e calor no corpo, espelhando a forma como a dinâmica Yin-Yang e os órgãos Zang-Fu se relacionam entre si.
Pode ser útil encarar este modelo como uma estrutura que orienta o(a) praticante na avaliação e no tratamento de determinadas condições, tendo em conta a etapa em que o processo da doença se encontra e a sua natureza. Também pode ajudar a compreender o fluxo de energia e o sentido de equilíbrio no corpo.
Relação com Yin Yoga e trabalho respiratório
Ao articular Yin Yoga com o trabalho respiratório, torna-se possível recorrer a posturas específicas para apoiar a recuperação do equilíbrio corporal. Quando compreendem os emparelhamentos entre canais da mão e do pé, professores de Yin Yoga conseguem ser mais deliberados na forma e no local onde promovem o movimento do Qi.
Eis uma breve visão geral das seis etapas:
Tai Yang (Yang Maior) = canais da Bexiga e do Intestino Delgado: corresponde ao primeiro momento de invasão externa. Os sintomas incluem arrepios, febre, dor de cabeça, rigidez do pescoço e aversão ao frio. Os desequilíbrios emocionais podem incluir medo e insegurança, excesso de crítica a si e aos outros, rigidez mental e aversão a ligações mais profundas.
Yang Ming (Yang Luminoso) = Estômago e Intestino Grosso. Sinaliza uma fase mais profunda de acumulação de calor. Os sintomas físicos podem incluir febre elevada, transpiração excessiva, sede e obstipação. O desequilíbrio emocional pode traduzir uma sensação de indigestão "emocional", ansiedade e ruminação mental, dificuldade em largar mágoas antigas ou relutância em libertar padrões antigos.
Shao Yang (Yang Menor) = Vesícula Biliar e Triplo Aquecedor (San Jiao): é o "pivô" entre doença externa e interna. O corpo intensifica o esforço para expulsar o factor patogénico. Os sintomas incluem alternância entre arrepios e febre, sabor amargo na boca, garganta seca e dor no hipocôndrio. A pessoa pode também sentir indecisão, hesitação, frustração e irritabilidade, com conflito interno marcante.
Tai Yin (Yin Maior) = Baço e Pulmão. Esta etapa assinala a passagem do frio externo para frio interno ou para um quadro de deficiência. Os sintomas podem incluir distensão abdominal, diarreia, pouco apetite e fadiga. Os sinais de desequilíbrio emocional em Tai Yin podem manifestar-se como preocupação e tendência para ficar preso ao passado.
Shao Yin (Yin Menor) = Coração e Rins. Um nível ainda mais profundo de deficiência ou desarmonia, com sintomas possíveis como extremidades frias, fadiga, insónia ou palpitações.
Jue Yin (Yin Terminal) = Fígado e Pericárdio. Representa a etapa final, muitas vezes marcada por uma combinação de calor e frio extremos. A pessoa pode ter sede, sensação de energia a subir, vómitos ou padrões de frio muito intensos. Um desequilíbrio emocional nesta fase final pode surgir como sentimentos fortes de raiva, frustração ou desesperança. Pode haver ainda dificuldade em expressar emoções ou sensação de isolamento emocional.
A prática de Yin Yoga pode ser extremamente útil para incentivar um fluxo emocional estável e saudável no corpo. Em qualquer etapa, a escolha de posturas adequadas que abram os canais dos emparelhamentos mão–pé pode trazer alívio e transformação. Pela ênfase na imobilidade, no alongamento profundo e no foco meditativo, o yin yoga alinha-se de forma muito consistente com os princípios da MTC, trabalhando tanto desequilíbrios físicos como emocionais associados a cada etapa.
Consulte a página do evento para o próximo módulo em quatro partes.
Este módulo, dividido em quatro partes, é indicado para terapeutas de Yoga, professores de Yin Yoga ou para qualquer pessoa que queira aprofundar o entendimento das seis etapas num quadro de aprendizagem aplicada. Combina posturas de Yin, percursos energéticos e pontos de pressão com contributos teóricos relevantes e actuais.
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