Cuidados para a pele seca e áspera após os 60 anos

A pele seca e áspera após os 60 anos é um problema muito frequente e, muitas vezes, traz desconforto, comichão e aquela sensação de pele a repuxar ao longo do dia. Com o envelhecimento natural, o corpo reduz a produção de óleo e de colagénio, o que deixa a pele mais fina e mais exposta à perda de hidratação. A boa notícia é que alguns cuidados simples feitos antes de dormir podem ajudar bastante a recuperar a suavidade e a manter a pele hidratada por mais tempo, com ingredientes acessíveis e fáceis de integrar na rotina nocturna.

Porque é que a pele fica mais seca depois dos 60 anos?

Depois dos 60 anos, a pele perde parte da sua barreira protectora e passa a conseguir reter menos água. Isto acontece devido à diminuição da produção de lípidos, elastina e colagénio - componentes essenciais para manter a hidratação e a elasticidade.

Este quadro de secura mais intensa costuma provocar o incómodo prurido (comichão), afectando o bem-estar no dia a dia. No vídeo que se segue, o canal do Dr. Alexandre Lima explica o ciclo vicioso do “coça e arranha” e partilha hábitos simples de autocuidado para acalmar a pele madura. Veja o conteúdo completo:

Que ingredientes simples ajudam a hidratar a pele durante a noite?

Alguns ingredientes de origem natural têm acção hidratante e nutritiva, ajudando a reforçar a barreira cutânea enquanto o corpo descansa. O ponto-chave está na regularidade da aplicação e na forma correcta de os usar antes de dormir.

De um modo geral, os ingredientes abaixo tendem a dar bons resultados em peles maduras e muito secas, sobretudo quando usados com consistência.

• Óleo de coco: ajuda a diminuir a perda de água e melhora a suavidade.
• Aloé vera: tem um efeito calmante e refrescante em pele sensível.
• Mel natural: contribui para manter a hidratação por mais tempo.
• Azeite: rico em antioxidantes e gorduras benéficas.
• Aveia: ajuda a aliviar a irritação e a sensação de pele ressequida.

Como tratar a pele seca e áspera após os 60 anos antes de dormir?

A melhor altura para hidratar a pele é logo após o duche à noite, quando ainda está ligeiramente húmida. Assim, a absorção dos ingredientes torna-se mais fácil e a hidratação tende a ser mais eficaz durante toda a madrugada.

Para potenciar os resultados, alguns cuidados simples podem fazer a diferença na rotina diária e ajudar a manter a pele mais confortável.

• Prefira água morna em vez de água muito quente no duche.
• Seque a pele com delicadeza, sem esfregar com a toalha.
• Aplique o hidratante com movimentos suaves e circulares.
• Dê prioridade às zonas mais ásperas, como pernas, pés e cotovelos.
• Repita estes cuidados pelo menos quatro vezes por semana.

Com que frequência é preciso hidratar a pele madura?

A frequência mais adequada varia conforme o grau de secura da pele. Nos casos mais marcados, a hidratação nocturna pode ser feita todos os dias para ajudar a recuperar a maciez e reduzir a sensação de pele seca ao longo do dia.

Quando a pele começar a melhorar, manter o cuidado três a quatro vezes por semana costuma ser suficiente para preservar a hidratação. Além disso, beber água com regularidade e seguir uma alimentação equilibrada também ajuda bastante a melhorar o aspecto e o conforto da pele madura.