Menopausa: como o corte bob e a piquetagem dão mais volume ao cabelo fino

Hormonas, stress e falta de sono - tudo isto pode alterar visivelmente o cabelo a partir dos 50. Ainda assim, em vez de aceitar comprimentos sem vida e riscas cada vez mais abertas, as cabeleireiras profissionais apostam numa forma de corte muito específica e em poucos gestos bem escolhidos. O resultado é um cabelo com aparência mais densa, mais dinâmico e mais jovem, sem uma mudança radical de estilo.

O que a menopausa faz ao cabelo

Muitas mulheres começam por notar a risca a alargar, uma dificuldade maior em dar forma ao penteado e uma sensação geral de menos densidade ao toque. Há um motivo biológico claro para isso. Com a menopausa, os níveis de estrogénio e progesterona diminuem, enquanto a influência relativa das hormonas masculinas aumenta.

Como consequência, o ciclo de crescimento do cabelo encurta. Os fios passam menos tempo na fase de crescimento e, muitas vezes, já emergem do couro cabeludo mais finos. Dermatologistas referem também que, com frequência, este quadro se soma a outros factores:

• défice de ferro por alimentação inadequada ou por hemorragias intensas nos anos anteriores
• stress prolongado no trabalho ou em contexto familiar
• sono insuficiente ou de má qualidade
• determinados medicamentos ou doenças pré-existentes

Com este conjunto, pode surgir a chamada rarefação androgenética: não é o típico “montão de cabelo” na escova, mas sim uma perda gradual de densidade no topo da cabeça.

“O cabelo a afinar na menopausa não é um falhanço pessoal, é uma resposta hormonal - mas pode ser atenuada de forma muito visível do ponto de vista estético.”

A forma de corte que quase sempre favorece o cabelo que está a afinar

Cabeleireiras de referência, habituadas a receber regularmente mulheres a partir dos 45 no salão, escolhem quase sempre uma versão actualizada de um clássico: o bob. Também conhecido como “carré” ou “corte bob”, pode ir desde o comprimento do queixo até pouco acima dos ombros.

Porque é que o cabelo muito comprido passa a ser um problema

Quando o cabelo é muito comprido, o próprio peso puxa a raiz. Isso retira volume à zona do couro cabeludo, as pontas tendem a ficar espigadas e o rosto parece mais cansado. Em fios finos, falta a “estrutura” necessária para sustentar bem comprimentos abaixo do peito.

No extremo oposto, um corte pixie muito curto pode ser delicado quando já existe rarefação no topo da cabeça. Onde a densidade já é reduzida, torna-se mais difícil construir movimento e corpo.

Bob com personalidade em vez de um curto radical

O segredo está numa linha definida e compacta, mantendo mais peso na zona superior. As cabeleireiras profissionais costumam recomendar:

• comprimento: entre o queixo e os ombros, com degradação suave
• nuca: mais limpa, mas sem ficar rapada - assim a parte de trás parece mais redonda
• topo: preservar mais massa capilar para criar volume
• contorno: linhas macias que emolduram e “levantam” o rosto

Desta forma, obtém-se um corte que cria a ilusão de maior densidade, sem um aspecto artificial. Um dos mais favoráveis é o bob ligeiramente assimétrico, com a frente um pouco mais comprida e a parte de trás mais compacta. Dá movimento e ajuda a desviar a atenção de uma risca mais rala.

Porque a tesoura faz a diferença: piquetagem em vez de desbastar

Muitas mulheres lembram-se bem desta prática dos anos 90: o cabeleireiro “efila” ou desbasta as pontas com uma tesoura própria para deixar o cabelo mais leve e com ar. No entanto, quando o fio já é fino, esta opção costuma ser pouco acertada.

Ao desbastar demasiado, a pouca substância que existe perde-se ainda mais. A raiz perde sustentação com maior rapidez e as pontas ficam finas e sem vida.

A técnica de profissional: pequenos cortes para ganhar movimento

Por isso, muitas especialistas preferem outra abordagem: a piquetagem. Aqui, a tesoura faz apenas pequenos cortes pontuais nas pontas e em alguns comprimentos. Assim cria-se textura e mobilidade, sem retirar grandes quantidades de cabelo.

“Pontas piquetadas reflectem a luz de outra forma; o cabelo parece mais vivo e mais cheio - apesar de quase não se perder substância.”

Quem está no salão pode (e deve) perguntar que técnica vai ser usada. Um pedido directo como “por favor, não desbaste demasiado; prefiro pequenos cortes pontuais” ajuda a evitar mal-entendidos.

Três rotinas simples que dão mais volume de imediato

Além do corte, três hábitos do dia a dia influenciam muito a forma como o cabelo se apresenta. Podem parecer pequenos, mas juntos resultam num visual claramente mais cheio.

1. Construir volume logo ao secar

Há quem seque o cabelo com a cabeça para baixo e deixe o secador “fazer o que der”. Para cabelo fino, isto raramente chega. Os profissionais sugerem:

• secar ligeiramente até o cabelo ficar apenas húmido
• usar os dedos como um pequeno “pente” e trabalhar a raiz
• puxar as madeixas para cima, afastando-as do couro cabeludo, e só depois aplicar o ar quente
• em vez de agitar ao acaso, levantar de forma controlada madeixa a madeixa

Deste modo, cada zona é “treinada” a levantar na raiz. Se quiser, no fim fixe rapidamente com ar frio: ajuda a manter o movimento.

2. Ondas em vez de comprimentos muito direitos

Um efeito ondulado suave - não caracóis apertados, mas ondas maiores e macias - faz com que o cabelo a afinar pareça muito mais cheio. Como fazer:

• aplicar um spray protector térmico
• criar ondas leves com modelador ou prancha, mantendo as pontas mais direitas
• depois de arrefecer, escovar as ondas (em vez de apenas as separar com os dedos)

Ao escovar no final, as ondas deixam de ficar “marcadas” e passam a formar uma estrutura mais uniforme e compacta. É precisamente esse balanço contínuo que cria a sensação de mais cabelo.

3. Produtos que trazem leveza de verdade

Nem sempre o que está escrito na embalagem corresponde ao resultado. Para cabelo fino na menopausa, vale a pena ser exigente:

Adequado	Melhor evitar
champôs leves, sem silicones que pesem	fórmulas ricas e muito carregadas de silicones
cuidado/aplicação apenas nos comprimentos, não na raiz	máscaras aplicadas até ao couro cabeludo
spray ou espuma de volume directamente na raiz	óleos e ceras na zona da raiz

Quando se usa demasiada nutrição pesada, o cabelo perde leveza e “fica colado”. Aqui, menos é mais: é preferível pouca quantidade de um produto leve do que várias camadas de produtos diferentes.

Quando faz sentido marcar consulta com uma dermatologista

Os truques visuais têm limites. Se a quantidade de cabelo a cair ultrapassar claramente o valor habitual de cerca de 50 a 60 cabelos por dia, ou se surgirem de repente áreas redondas sem cabelo, é importante investigar do ponto de vista médico.

Sinais de alerta podem incluir:

• a risca alargar de forma visível ao longo de poucos meses
• o rabo-de-cavalo ficar reduzido a um feixe muito fino
• o couro cabeludo repuxar, causar comichão ou apresentar vermelhidão

Numa avaliação, a dermatologista pode perceber se, além da menopausa, existe envolvimento de uma alteração da tiroide, um défice nutricional importante, uma reacção auto-imune ou uma componente genética. Quanto mais cedo começar um tratamento orientado, maiores são as hipóteses de estabilizar as raízes.

O que as mulheres ainda podem fazer por conta própria

Para lá do corte e do styling, o estilo de vida também pesa. O cabelo reage devagar, mas de forma clara, ao equilíbrio interno do organismo. Algumas estratégias que muitas pessoas consideram úteis:

• alimentação rica em proteína, com ferro, zinco e vitaminas do complexo B em quantidades adequadas
• actividade física regular para reduzir hormonas associadas ao stress
• pausas conscientes e rotinas de sono numa fase cheia de mudanças
• massagens suaves no couro cabeludo com as pontas dos dedos para estimular a circulação

Se estiver a pensar em suplementos, é prudente falar primeiro com a médica de família ou com a ginecologista. Nem todos os produtos são adequados para todas as doenças prévias ou medicações.

Para muitas, o afinamento do cabelo na menopausa continua a ser um tema sensível. Ainda assim, com um bob bem pensado, uma técnica de corte inteligente e três hábitos de styling aplicados com consistência, a impressão visual pode mudar bastante - de “sem vida e cansado” para “com movimento e bem cuidado”. Por vezes, basta ver o reflexo ao espelho depois do novo corte para voltar a sentir-se mais próxima de si.